Ваш выбор фруктов ограничен
Этот план питания ограничивает ваш выбор фруктов только ягодами с низким гликемическим индексом. Существует огромное количество вкусных, богатых питательными веществами фруктов, и ограничение вашего выбора одной категорией фруктов не только непрактично, но и не подтверждается научными данными, показывающими какую-либо пользу.
Ограничивает бобы
Бобы, которые невероятно питательны, содержат тонны клетчатки, белка и фитохимических веществ, предполагается, что их можно есть время от времени в соответствии с диетой Pegan — не более 1/2 стакана в день, самое большее. Фасоль издавна ассоциируется со снижением риска рака и помогает поддерживать здоровый вес. Не прогоняйте бобы, они невероятные!
Это может быть дорого
Пеганская диета подчеркивает, что вы покупаете экологически чистые, органические, местные продукты, которые могут быть очень дорогими и неосуществимыми для людей с ограниченным бюджетом.
Суть
На сегодняшний день не было проведено никаких клинических испытаний на Pegan Сейме, означая , что нет никаких доказательств в поддержку каких — либо претензий со здоровьем относительно этого пищевого шаблона . Однако, благодаря тому , это едят модели центры на обилии овощей, фруктов, нежирных белков и здоровых жиров и поощрения , чтобы избежать высоко обработанные продуктов, это, безусловно , питательные вещества, полные укреплений здоровья волокна, фитохимических, и омега-3 жирные кислоты. Однако, если у вас нет непереносимости или аллергии на глютен, зерновые, молочные или бобовые, нет необходимости исключать их из своего рациона, поскольку они обеспечивают множество полезных питательных веществ, включая клетчатку, витамины группы B, минералы, белок, и фитохимические вещества.
Как вам статья?
