Витамин D – это целая группа биологически активных веществ.
Витамин Д влияет на следующее:
Пищеварение. Европейский журнал лекарственного метаболизма и фармакокинетики отмечает, что витамин D, выполняя свою основную роль системного управления кальцием, одновременно способствует различным здоровым физиологическим функциям в пищеварительной системе. Исследования показали, что у большинства пациентов, имеющих синдром раздраженного кишечника, наблюдается дефицит витамина D. Хотя его прием не лечит заболевания, но существенно снижает выраженность таких проявлений, как хронические абдоминальные боли, частые расстройства кишечника, спазмы, метеоризм.
Кожа, волосы, ногти. Благодаря витамину Д предупреждается быстрое старение кожи, обеспечивается защита от неблагоприятных факторов, стимулируется синтез коллагена. Также он благотворно влияет на структуру волос, предупреждая их выпадение. Кроме того, он стимулирует «спящие» луковицы, ускоряя рост новых волос. Витамин D помогает усвоению кальция, который в свою очередь отвечает за крепость ногтей, поэтому он обязательно присутствует в витаминно-минеральных комплексах для их здоровья.
Симптомы дефицита и переизбытка витамина D
По статистике недостаток витамина Д наблюдается у 50-60% взрослых. Это, в некоторых случаях, перерастает в гиповитаминоз, провоцирующий опасные последствия в виде злокачественных опухолей, патологий сердечно-сосудистой системы и др. Чтобы этого не произошло, следует вовремя реагировать при появлении симптомов, свидетельствующих о дефиците витамина D. Снижение работоспособности, постоянная усталость, раздражительность, частые простуды и инфекционные заболевания, могут говорить, как о нехватке этого витамина, так и о других проблемах, поэтому следует сдать анализ. Основными сигналами о его дефиците должны стать ухудшение состояния эмали зубов, ноющие боли в мышцах и хрупкость костей, свидетельствующие о плохом усвоении кальция из-за недостатка витамина Д.
Как вам статья?
