Оставаться здоровым и добавлять годы к своей жизни еще никогда не было так просто, когда преимущества здорового питания и внимательного отношения к выбору напитков становятся хорошо известными благодаря многочисленным тенденциям, имеющимся в нашем распоряжении, среди которых принятие сбалансированной диеты, замена сахар с органическими альтернативами.
Если и есть один витамин, о котором мы все знаем, то это витамин С. Он хорошо известен тем, что помогает бороться с простудой, которая обычно сопровождается неприятным кашлем. Но оказывается, что витамин С делает гораздо больше. Витамин С полезен для ряда функций организма, включая производство L-карнитина, коллагена и некоторых нейромедиаторов. Также известно, что он помогает метаболизировать белки, а его антиоксидантная активность снижает риск некоторых видов рака.
А поскольку наш организм не производит витамин С, мы должны потреблять его либо из продуктов Triphala Трифала, которые его содержат в естественных условиях, либо с помощью добавок. Если вы чувствуете, что не получаете достаточного количества витамина С с пищей, вам следует подумать о приеме добавок. Если вы сомневались, эффективны ли добавки с витамином С, вы будете рады услышать, что это так. Вот несколько причин, по которым они так популярны.
Повышение иммунитета
Одна из основных причин, по которой вам следует принимать добавки с витамином С, — это повышение иммунитета. Витамин С играет важную роль в различных частях иммунной системы.
Он стимулирует выработку лейкоцитов, называемых лимфоцитами и фагоцитами. Они помогают организму противостоять инфекциям;
Он помогает лейкоцитам работать более эффективно, а также защищает их от повреждения потенциально опасными молекулами, такими как свободные радикалы;
Это жизненно важная часть защитной системы кожи. Он постоянно попадает в кожу, где действует как антиоксидант и помогает укрепить кожные барьеры.
Предотвращает дефицит железа
Железо — это питательное вещество, которое выполняет очень важные функции в организме: оно необходимо для образования красных кровяных телец и транспортировки кислорода по всему телу. Витамин С может улучшить усвоение железа из продуктов. Он помогает преобразовывать плохо усваиваемое железо (например, из растительных источников железа) в форму, которую легче усваивать.
Это особенно полезно для тех, кто придерживается диеты без мяса, поскольку мясо является основным источником железа. По мнению экспертов, употребление 100 мг витамина С может улучшить усвоение железа на 67%. В результате витамин С может помочь снизить риск анемии у людей, склонных к дефициту железа. Проще говоря, если вы страдаете от низкого уровня железа, употребление большего количества продуктов, богатых витамином С, или прием добавок витамина С могут помочь улучшить уровень железа в крови.
Как вам статья?
