Если вы заинтересованы в том, чтобы научиться скалолазанию или хотите улучшить свои скалолазные силы и навыки, посещение скалодрома — отличный способ. Доступные классы, а также цены, высота и сложность скалодромов различаются в зависимости от спортзала. Некоторые сооружения с короткими стенами предлагают только боулдеринг. Некоторые спортивные залы с большими стенами представляют собой архитектурные храмы, в которых есть все удобства для атлетических клубов, от тренажерных залов до закусочных и детских садов. В Киеве имеется профессионально оборудованный полигон для скалалазания.
Другие варианты включают скалодромы и вершины в парках и других открытых пространствах. Однако их нельзя использовать в неблагоприятную погоду, поэтому многие люди предпочитают скалодромы.
Виды скалолазания в тренажерном зале
Боулдеринг
Для боулдеринга не требуется ни привязи, ни веревки, поэтому маршруты проходят близко к земле. Толстая противоударная накладка действует как защитный коврик под вами. В некоторых спортзалах также требуются корректировщики — люди, которые помогают предотвратить травмы головы и шеи при падении. Боулдеринг — отличный способ развить навыки, потому что вы можете сосредоточиться исключительно на использовании своей силы и равновесия, чтобы держаться на стене. Новички ценят его простоту; опытные альпинисты любят преодолевать более сложные маршруты.
Скалолазание по веревке
Здесь новичок попадает в мир лазанья по канатам. Когда вы занимаетесь верховой веревкой, веревка закрепляется на подвесном якоре в тренажерном зале. Привязываете к одному концу веревки; другой конец веревки держит страховщик, который управляет веревкой, чтобы поймать вас в случае падения. Страховщиком может быть обученный персонал, друг с сертификатом страховки или устройство автоматической страховки.
Свинец восхождение
Когда вы станете опытным скалолазом по тросам, вашим следующим шагом станет лазание с опорой. При лазании на свинце вы привяжете один конец веревки и закрепите его в оттяжках, которые уже прикреплены к болтам на стене спортзала. Опять же, у вас будет страхующий. Лодочное лазание в помещении очень похоже на спортивное лазание на улице, за исключением того, что в помещении оттяжки уже установлены. Проблема с лазанием вперед заключается в том, что если вы поскользнетесь или пропустите следующую оттяжку, вы упадете на небольшое расстояние обратно к предыдущей точке, где он был закреплен. Это более глубокое и тяжелое падение, чем при использовании верхней веревки.
Советы для начинающих альпинистов
- Ваша цель — не достичь вершины маршрута; ваша цель — преодолевать трудности и наслаждаться каждым успехом по мере вашего продвижения.
- Помните, что ваши ноги сильнее рук, поэтому сосредоточьтесь на способах улучшения трения стопы и улучшения положения ног.
- Если вы потратите время на изучение причин, по которым вы что-то делаете, это поможет вам быстрее добиться успеха.
- Наблюдайте за более опытными альпинистами, чтобы изучить их методы, но не ожидайте, что сможете сразу же воспроизвести их.
- Когда вы будете готовы начать самостоятельно, найдите время, чтобы выбрать хорошего партнера / наставника — это одно из ваших самых важных решений в скалолазании.
Одежда и снаряжение для скалолазания
Одежда: носите одежду, обеспечивающую комфорт и подвижность (стрейч). Вам нужна свободная посадка, но не настолько мешковатая, чтобы ваша одежда зацепилась за зацепы или снаряжение. Одежда для йоги подойдет. Наденьте что-нибудь, на что вам не жалко нанести мел, и что-нибудь, что выдержит истирание от текстурированных поверхностей стен и зацепов для лазания.
- Ремешок: это обязательное условие для лазания и, как правило, наиболее универсальное снаряжение как для внутреннего, так и для активного лазания.
- Блокирующий карабин: требуется для прикрепления страховочного устройства к ремню безопасности.
- Мешочек для мела и мел: Мел используется, чтобы держать пальцы и ладони сухими, что помогает избежать поскользнуться.
- Обувь для скалолазания: эта гибкая обувь с цепкой подошвой должна плотно прилегать, не повреждая ноги.
- Альпинистские веревки: из соображений ответственности во многих скалодромах есть веревки. Однако некоторые тренажерные залы требуют, чтобы вы принесли с собой собственную веревку для лазания с свинцом.
Дети в скалодромах
Дети — естественные альпинисты. В скалодромах обычно есть занятия и программы для детей от 6 лет. После того, как ваш ребенок прошел несколько занятий, вы можете вместе пойти в тренажерный зал и насладиться семейным альпинизмом. Скалолазание развивает мышцы, выносливость и развивает физические навыки. Планирование и прогнозирование ходов — это тоже умственная тренировка. Скалолазание также является здоровым вариантом для детей, которым не интересны традиционные командные виды спорта. Это также может быть альтернативным командным видом спорта, если вам повезло, что у вас есть школа, в которой есть команда по скалолазанию.
Скалолазание на природе
Скалолазание на открытом воздухе сильно отличается от лазания в помещении. Чтобы осуществить этот переход, вам обязательно нужно обратиться к сертифицированному гиду или инструктору. Многие спортивные залы также предлагают занятия, которые помогут вам перейти от тренажерного зала к скалолазанию.
Как вам статья?
